Мои занятия начинаются с осознанного дыхания и движений даосской йоги до ин (подготовительного этапа цигун). Основное внимание в этом процессе переключается с ментальной активности на расслабление и отслеживание тонких ощущений в теле, сопровождающих управляемое дыхание и ритмическую перемену позиций. Таким образом, мы уходим от погружения конструкции прошлого и будущего и учимся существовать здесь и сейчас, удерживать внимание на информации от 5-ти чувств, накапливать, дифференцировать и анализировать её, формируя объёмное восприятие в состоянии глубокой расслабленности.
Освоение этого особого состояния сознания, умения в него входить и удерживать по собственной воле, являются истинным началом практики цигун. Его называют медитацией.
Управление этим состоянием в ритме физической активности отличает цигун от спортивных и телесных практик и является основой его здоровительного эффекта.
Таким образом, на занятиях я не ставлю целей преодоления себя и развития навыков повтора формы следом за ведущим.
Я стремлюсь передать опыт, как учиться чувствовать самого себя, сохранять разум ясным, тело здоровым и проживать своё личное время тишины, вне зависимости от потока толпы вокруг.
Я убеждена, что познание — это глубоко тайный внутренний процесс, поэтому делаю акцент на самостоятельности и индивидуальности практика.
Вы фиксируете наблюдения за собой во время и вне занятий, привыкаете ко включенности в обыкновенную жизнь. Так мы постепенно стираем грань между практикой в зале пару раз в неделю и поездкой на работу в метро.
